Déi niddereg-Kohlenhydrat Diät ass elo eng vun de populäersten Formen vun Diät. Och am Ausdauersport ass d'Paleo-Diät e wichtegt Thema.

Awer wat ass de richtege Virdeel vun der Paleo Diät?

De Kierper konvertéiert iwwerschësseg Energie a Fett.

Vill Paleo Diäter behaapten datt d'Konvertéierung vu Kuelenhydrater an eng Substanz wéi Zocker den Bluttzockerspigel erhéicht.

Fir dëst erëm ze reduzéieren, produzéiert de mënschleche Kierper Insulin, wat d'Fettverbrennung reduzéiert. Zur selwechter Zäit kënnt d'Gefill vum Hunger zréck.

De Prinzip vum Paleo ass: Wann d'High-Kohlenhydrat Diät gestoppt gëtt, benotzt de Kierper och méi Fett.